怎樣預防神經衰弱最好？

　　我們知道，神經衰弱是一種十分常見的精神障礙性疾病，其主要致病因素為精神因素。那麼，我們在日常生活中，怎樣預防神經衰弱最好呢？

　　預防神經衰弱需要做到以下幾點：

　　1.提高心理素質，增強自我防衛能力。神經衰弱的發生與患者的個性特點密切相關，為了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造，比如變孤僻為合群，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢等等。

　　2.培養良好的興趣。良好的興趣，不僅能增強大腦的功能，提高工作效率，而且還可預防神經衰弱的發生。如果缺乏興趣，勉強去做就會造成大腦功能紊亂，長此下去，就有可能發生神經衰弱。

　　3.保持良好的情緒。情緒可分為消極情緒和積極情緒兩種，這是怎樣預防神經衰弱的關鍵問題。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，對健康是非常有害的，長期下去會導致神經衰弱。

　　4.注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣。睡眠不好容易使人精神萎靡，神經錯亂，容易疲勞，對身心健康十分不利，久而久之就會導致神經衰弱。

　　5.加強體育鍛煉。臨床經驗證明，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關係。因為，如果長期缺乏體育鍛煉，會使肌肉萎縮，體質變差，健康狀況和腦力功能不佳，很容易發生神經衰弱。

　　6.注意勞逸結合。神經衰弱的發生有的是由於用腦不當，或過度疲勞、精神過度緊張、不注意勞逸結合所致。因此，要預防神經衰弱就要注意勞逸結合，不要持續進行緊張的智力活動。

　　最後，專家提醒，神經衰弱在一定條件下是可以預防的。對於不同的人，怎樣預防神經衰弱，可能不大一樣。大家可以根據自身的情況，採取不同的措施來預防神經衰弱的發生。