吃對食物幫您緩解強迫症

　　強迫症是一種危害性很大的疾病，對患者的生活有很嚴生是的影響。強迫症一般與患者的個性特徵、遺傳因素、精神因素等有關，應及早治療。生活中如何透過飲食緩解強迫症呢?下面這些食物具有緩解強迫症的作用，您瞭解嗎?

　　你知道嗎?牛奶是可以緩解強迫症的食物，醫生髮現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。

　　水果也屬於緩解強迫症的食物哦!把橙子、桔子或蘋果等水果切開，放在枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。

　　糖水也能緩解強迫症!人在煩躁時，由於大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。

　　洋蔥頭也屬於緩解強迫症的食物之一!洋蔥頭可以稀釋血液，改善大腦氧的供應狀況，可消除過度緊張和心理疲勞。專家稱，每天吃半個洋蔥頭便能夠起到這種作用。

　　菠菜是美味又營養的一種緩解強迫症的食物哦!菠菜中含有豐富的鎂、維生素c以及大量鐵質和人體所需的葉酸。鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質;維生素c是一種降壓營養物質;據專家介紹，葉酸缺乏會導致精神疾病，而菠菜中的葉酸能夠有效降低這一原因導致的患病風險。所以，多吃菠菜有助強迫症患者趕走抑鬱情緒，抑制病情惡化。