我們應該如何來預防面板瘙癢

面板瘙癢是常見的面板病，病因複雜，很多人以為自己面板癢是身上不乾淨，但是您知道嗎?面板瘙癢症偏愛“乾淨”族，那麼我們應該如何來預防面板瘙癢呢?

研究發現人體面板的最外層叫角質層，角質層上面有一層皮脂膜。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，其中的遊離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸是天然的保溼因子。當人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜就會明顯減少，從而使面板變得乾燥，容易發生皸裂及瘙癢。老年人皮脂腺、汗腺本來就已經萎縮，而經常洗浴的人皮脂膜較薄，有搓澡習慣的人角質層完整性被破壞，於是表現得更為突出。

面板瘙癢主要發病在小腿、前臂、背部、腰腹部。一般在情緒激動、溫度改變、飲酒或食入辛辣食物後，瘙癢會引發或加劇。還有一類是侷限性瘙癢症，多發生在身體的某一部位，如肛門瘙癢症、陰囊瘙癢症、女陰瘙癢症、頭皮瘙癢症等。

預防面板瘙癢首先要保證面板角質層及皮脂膜的完整。很多人在洗澡時都喜歡“搓泥”，其實這些“泥”是面板上的角質層。經常熱水浸泡、搓洗會導致正常角質細胞過多脫落、皮脂膜變薄，這是導致面板瘙癢症的最常見誘因。一般來講夏季面板新陳代謝旺盛，皮脂及汗液分泌較多，可以適當增加洗浴次數，使用清潔作用較強的沐浴露。冬季沐浴應使用含滋潤成分的沐浴露，且浴後全身塗抹潤膚劑。

很多患者在出現面板瘙癢時喜歡用鹽水或花椒水燙洗，其實這是不對的，因為這樣會加重瘙癢。此外儘量不要搔抓，搔抓不僅會使面板破損，還會繼發皮炎、溼疹改變，而且會使區域性的感覺神經因反覆刺激更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，形成惡性迴圈。

那麼出現面板瘙癢我們該怎麼辦呢?專家建議大家在出現面板瘙癢時可使用含薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢。洗澡時儘量不用沐浴液，浴後塗抹潤膚劑。面板經常出現瘙癢的患者平時應穿著寬鬆純棉的貼身衣服，衣服上不要殘留洗滌液等化學成分。冬季室內採暖溫度不宜過高，可用加溼器或種植花草等方法來保持適宜的溼度，以減少面板水分的蒸發。水分缺乏就會造成面板乾燥，因此大家一定要定時定量喝水，合理飲食，適當增加食物中脂肪的攝入。

有些瘙癢症狀是很好預防的，有些患者的面板瘙癢症就很難控制，這時您需要的是儘早到正規醫院面板科就診。對於長期頑固的瘙癢，應注意排除潛在的全身疾病。最後祝您身體健康!