揭秘有關女性經期的4個傳言也許你就被騙了

讓女性又愛又恨的“大姨媽”，每個月來與不來都是個大麻煩，每個月的大姨媽或多或少的會給我們帶來一些煩惱。其中有關它的一些誤傳也讓人很煩惱。直接影響到我們的生活。下面看看你都被哪些傳言欺騙啦？

有關女性經期的4個傳言

傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經包括3個要素：週期21—35天；經期2—7天；血量30—50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。

傳言二：甜食可以緩解痛經。許多女生在經期的時候刻意吃很多奶糖、巧克力、蛋糕等甜食，據說這樣可以讓肚子不那麼痛。但其實這個想法是不正確的。

傳言三：結婚後，痛經就會自然消失。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

傳言四：經期不能喝茶。一般的說法是經血會消耗掉不少體內的鐵質，而茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

經期保健有哪些正確方法

情緒要好加上適量運動更健康

保持穩定的情緒和良好的心境是保養面板最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

注意均衡的飲食營養

均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣了，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

補充礦物質

有些女性有痛經的毛病，如果在經期服用保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者會減輕經痛的感覺。而且，鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。所以，女性不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。