喝可樂會骨質疏鬆嗎

長期吃一些不健康的東西，導致很多人出現某些病症，嚴重影響人們的日常生活及身心健康。

喝可樂會導致骨質疏鬆的，碳酸飲料裡不僅含有碳酸，還具有一定量的磷酸，磷酸是導致骨質疏鬆的主要原因。鈣是人體骨骼的主要成分，人體內99%的鈣以無機鹽的形式存在於骨骼和牙齒中，如果長期飲用碳酸飲料，則會使磷攝取過多，而超出身體代謝能力，就會阻礙鈣的吸收，終將影響骨質量，使骨質疏鬆的發生危險增加。如果長期喝碳酸飲料，其能量值較高，容易導致肥胖，肥胖與骨質疏鬆也有一定的關係。肥胖者多存在血脂異常，如總膽固醇水平升高，甘油三酯升高等，有研究發現，人體內甘油三酯水平越高，骨骼中的脂肪水平也會隨之增加，骨密度就會降低，增加骨質疏鬆的發生風險。

長期喝可樂還會導致損害腎臟，腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是透過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。影響睡眠，可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，使睡眠質量下降，並且還會損害人的骨骼，最終導致嚴重健康問題。引起消化不良，因為大量的二氧化碳對人體內的有益菌會產生抑制作用，還很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。可樂不能和什麼牛奶一起喝，牛奶中含有兩大營養物質，就是蛋白質和鈣質，而可樂中含有大量的酸性物質，這兩種食物在一起時會發生化學反應，生成難以溶解的草酸鈣和蛋白質絡合物，降低牛奶的營養價值，還增加胃腸負荷，嚴重甚至出現胃石，這種需經過手術方可取出。

自己學會自我調節，心情愉快，多注意飲食，平時生活要規律，參加適當的體育鍛煉，快樂生活。