頸椎病患者的日常保健方法

　　隨著頸椎病患病率的增高，人們對頸椎病的關注度也越來越高，不良的生活行為習慣是導致頸椎病最主要的原因，所以，頸椎病患者的日常護理和自我保健是治好頸椎病的關鍵，下面小編就為大家介紹一些頸椎病的保健方法。

　　注意合理用枕：得了頸椎病怎麼保健?最需要注意的就是這個問題了，仰臥有高枕是人們最常犯的錯誤，正確的方法是，選擇一個高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭，墊在頸椎的後正中部位，而不是墊在頭顱上，這不但對頸椎病有良好的預防作用且能促使頸椎病人早日康復，其外，還要注意不要用高枕、寬枕、矮枕、硬枕。

　　適時頸肌鍛鍊：頸椎後方肌肉勞損是頸椎病是發病原因也頸椎病的臨床表現。用雙手交叉託於頭頸後方，用力將頭頸向後上方提拔，同時頭頸向後方用力後伸，一張一弛，反覆進行20~50次，每日鍛鍊2~3次，持續一月就可見效，終生鍛鍊可防治頸椎病。

　　排除疑難雜症：雖然如此，但是頸椎病的表現以癱瘓為主的或合併有其它病症的患者還要請醫生診斷，以排除一些疑難雜症，以達系統全面康復。

　　避免伏案過久。伏案是頸椎病發病的主要原因，在患病後更要注意減少伏案工作的時間和強度，一般在伏案工作1~2小時內，就要適當後仰頸椎，或向天空眺望片刻，這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。

　　無論是什麼疾病，從致病因著手總能找到好的治療方法，頸椎病也是如此，從生活中的細節做起，糾正有可能會導致頸椎病的生活習慣，積極的配合醫生治療，在第一時間控制住頸椎病，不要讓疾病擴散，頸椎病也是能夠很快被治癒的。

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