強迫症如何調節和護理

　　強迫症是一種常見疾病，常發生在青年人身上，被認為是一種時尚病，很多患者是企業中的佼佼者，甚至國家棟梁，這與該症帶給他們的認真、努力有很大關係。但強迫症是一種嚴重的心理障礙，其給患者帶來的痛苦遠遠超過獲得。那麼強迫症如何調節和護理呢?

　　一、接受不完美

　　對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。

　　二、多跟別人交流自己的病狀

　　不要把強迫症當成陰暗的秘密一個人默默承擔。經常有人把強迫症放在心裡，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，如果承認了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那麼心中的秘密會膨脹、發黴，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起這樣的煎熬。

　　三、學會放鬆

　　過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。

　　四、失敗只是一次經歷

　　不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。

　　五、培養自己的幽默感

　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。

　　以上介紹了強迫症的調節保健方法，希望對廣大患者朋友有幫助。強迫症是一種疾病，但患者不要過度為之煩惱，學會順其自然，看開一些，多和他人交流，這樣你會發現病症會在不知不覺中減輕了，甚至不見了。