應該如何預防大腸癌呢

大腸癌這種疾病惡化後，會讓患者的身體得到很大的傷害，平時人們需關注起來，合理的飲食很重要，平時大家需注意環境衛生的情況，平時需關注預防工作，那麼應該如何預防大腸癌呢？

一級預防，減少，消除大腸癌的致病因素，抑制正常細胞的癌變過程。

一、飲食調整

雖然大腸癌有一定的遺傳傾向，但絕大多數散發性的大腸癌與環境因素，特別是飲食因素密切相關，對飲食干預，可以降低大腸癌的發病率。

1、能量攝入

能量攝入與大腸癌發生有關，大部分的研究表明，總的能量攝入與大腸癌危險性有關係，無論攝入的能量是蛋白質，脂肪還是碳水化合物，減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發病率。

2、脂肪與紅肉

大腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關，有研究表明高脂射入的婦女與低脂婦女相比大腸癌相比大腸癌風險增加32%，而肉類中攝入紅肉是大腸癌發生的一個強的危險因素，減少食物中脂肪的含量，特別是儘量少吃煎烤後的棕色肉類，有助於大腸癌的發生。

3、水果，蔬菜和膳食纖維

纖維素能增加糞便量，稀釋結腸內的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少大腸癌的發生，因此在平時的飲食，應該儘量多攝入蔬菜，水果，纖維素，合理飲食，減少大腸癌的發生。

4、維生素與微量元素

有研究表明，補充維生素A，C，E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常，但目前資料並不支援用抗氧化維生素來預防大腸癌，微量元素與大腸癌的關係，目前研究還不甚詳細，葉酸能減少大腸癌的發病，但具體機制不清楚。

二、改變生活習慣

1、肥胖與運動

肥胖尤其是腹型肥胖是獨立的大腸癌的危險因素，體力活動過少是大腸癌的危險因素，體力活動可以影響結腸蠕動有利於糞便排出，從而達到預防大腸癌的作用。

2、吸菸，吸菸與大腸癌的關係還不十分肯定，但吸菸是大腸腺瘤的危險因素已經得到證實，目前研究認為，吸菸是大腸癌基因產生的刺激因素，但需要經過大約40年的時間才能發生作用。