夏季糖友要學會3個護理方法

1、糖友要學會3個護理方法

補水分選溫開水在炎熱夏季，為了給身體一個穩定的內外環境，控制病情，糖尿病患者必須注意保持充足的飲水量。建議患者儘量選擇溫水，避免飲用冰鎮水等。

喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10—30度。

喝水時，不少人習慣豪飲一番，但這種飲水方法對健康並無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次慢慢嚥下，這樣才能有效緩解口渴。

2、運動前先進食

夏季晝長夜短，加上一天中早晨的空氣更加清爽，所以很多患者無論老少就愛選擇晨練，但很多人喜歡晨練後吃飯，於是，患者發生低血糖的機率增加。為避免因為運動導致低血糖，患者在晨練前一定要先攝入少量的主食、牛奶等來保持自身的熱量。

另外，室內空調的溫度不要與室外溫度相差太大，因為患者的血管彈性差、自身抵抗力差，室內外溫差較大時易引起患者頭暈乏力、出虛汗、心悸等。

3、正確攜帶胰島素

當外出時間較長或者溫度較高時，糖尿病患者要在胰島素筆袋兩邊放入小冰包，確保胰島素的溫度在25攝氏度左右，但需要注意的是，不要讓小冰包直接接觸胰島素。

糖尿病患者夏季不宜貼三伏貼

從7月12日起正式進入伏天，三伏貼又開始火起來了。然而，三伏貼並非人人都適應，糖尿病患者貼三伏貼要慎重。

三伏貼主要適用於陽虛體寒的人，陰虛有熱的人並不適合用三伏貼。而糖尿病患者根據不同症狀型別，就有陽虛和陰虛之分。若糖尿病患者出現面色蒼白、腿腳冰涼、腹瀉、怕冷等症狀，則屬於寒證，是由於陽虛引起，比較適合貼三伏貼，可幫助人體調整陰陽平衡，使一些疾病得以恢復。而如果患者出現牙疼、嗓子幹、口渴口苦、口舌生瘡、大便乾燥、小便黃、面紅目赤、失眠盜汗、怕熱等症狀，則是陰虛有火，不宜用三伏貼，否則貼敷後容易加重燥熱上火症狀，使情況更為嚴重。