如何有效預防頸椎病？

眾所周知，頸椎病對患者的傷害是很大的，於身於心。不過廣大患者也無需過於擔心，只要不是疾病晚期，我們在生活中還是能找到預防的方法的，以下就是詳細的介紹。

1、注意保暖。

預防頸椎病的發生，需要注意保暖，夏季不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。冬天外出時應戴上圍巾，防止頸部受寒等等。

2、糾正生活中的不良習慣。

預防頸椎病的發生，需要糾正生活中，不良的生活習慣，比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，以免造成頸椎病。此外，預防頸椎病的發生，要求不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。睡眠時枕頭應該高低適宜等等，都是預防頸椎病的有效手段。

3、防治頸部感染。

預防頸椎病，要防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的有效方法。

4、防止頸椎的損傷。

防止頸椎病的發生，需要防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業的人和上體育課的學生，在運動之前要做好充分的準備活動，這樣才可以使關節、肌肉充分地舒展、協調，並與人體的應激能力與之相適應，從而防止頸椎在運動中損傷，避免頸椎病的發生。

相信以上的介紹會對廣大頸椎病患者有所幫助，頸椎病不是小問題，患者自己要多加留心，爭取擺脫頸椎病的困擾。