小便不爽當心是糖尿病日常可適當喝咖啡

吃喝拉撒乃人生常事，但是，不少人排尿並不舒暢，除了一些前列腺問題、尿道疾病，還可能是糖尿病惹的禍，下面我們就來了解下。

小便不爽竟是高血糖作怪？

60多歲的張大爺逐漸出現小便不爽、尿滴瀝、尿失禁等問題。有時候想尿卻尿不出來，有時手頭正忙活著，不知不覺把褲子尿溼了。前列腺檢查無異常之後，張大爺進一步詳細檢查才發現自己患有糖尿病，而之前出現的症狀都是糖尿病搞的鬼。

很多2型糖尿病患者都沒有明顯的三多一少症狀，儘管患病多年，自己卻渾然不知，經常是因為其他症狀就診時才被偶然發現，張大爺就是如此。糖尿病神經性膀胱病是糖尿病的慢性併發症之一，臨床並不少見，在病史較長的糖尿病患者中，本病的發生率能達到40%以上，只不過是症狀輕重不同而已。

而在糖尿病的診斷上，首先要排除影響尿道、膀胱功能的疾病，如男性前列腺增生及前列腺癌、婦科腫瘤、尿路結石等等，另外，還應排除中樞性疾病，如腦、脊髓病變等，並注意有無影響自主神經功能的藥物。在排除上述可能的情況下，結合患者有糖尿病史及排尿困難、尿瀦留、尿失禁等臨床症狀，B超顯示殘餘尿量異常增多，即可診斷糖尿病神經性膀胱病。

如何預防糖尿病？

看了上面的案例，相信大家也對糖尿病的診斷、併發症有一定了解，那麼應該如何預防糖尿病呢？下面一起來看看。

1、適量喝咖啡。

適當喝咖啡可以降低糖尿病風險，因為咖啡不僅可以利尿還可以提神，更可以幫助身體燃燒一部分熱量，可以有效促進新陳代謝。但是，糖友也不要咖啡當水飲，要注意量的控制，一天不能超過3杯，以免體內鈣量流逝過多，增加骨質疏鬆風險。另外，早起喝比較好，可把體內多餘的水分排出，且一上午比較清醒。

2、選擇高纖維素食物。

高纖維食物能促進腸道蠕動，幫助新陳代謝，排除多餘廢物，清理腸道。另外，纖維素對腸道功能的好處還表現在對腸道自身激素的調節上，對脂類代謝、糖類代謝都有益處。

3、經常深呼吸。

長時間的壓力過大會導致血糖升高，而在此時，如果進行適當的深呼吸可以緩解壓力。除了深呼吸，糖友還可以嘗試瑜伽，適當的瑜伽練習可以調節交感神經，減輕胰島素抵抗，以此來控制血糖。