小腿肚肌肉拉傷怎麼快速恢復

肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷的情況往往是可以引起疼痛腫脹的情況的。

往往是可以採用中藥、理療、外用藥物等治療的。注意保養的。小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復不要勞累著涼的。應該是區域性肌肉軟組織的拉傷。可以區域性使用藥物外敷，同時注意休息，在受傷之後的24小時之後，適當熱敷，以促進恢復。肌肉拉傷恢復的速度就是比較慢，口服藥物治療比較單純，只要慢慢的加強鍛鍊，別讓肌肉和神經過度的牽張，可以做些區域性的鍛鍊，但是強度不能過大考慮是傷筋了，俗話說傷筋動骨一百天，也就是需要大概1到3個月左右才能完全康復，防止過度運動導致重複損傷。

肌肉拉傷的恢復時間比較長，不能太過著急。到當地三甲以上的醫院進行復查，對症使用藥物，平時按摩以輕度為好，平時注意多休息，適當的運動，要加強營養。主要是飲食方面多點攝入維生素和蛋白質，可以有效幫助恢復的，比如多吃點新鮮水果，另外按摩是儘量感覺舒服為好，在中藥熱敷後進行，這樣活血更好。以不疼為度。

科學合理的鍛鍊有助於患側的恢復，小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復不是偶爾進行，而是每天規律進行。在床上進行屈伸踝關節、股四頭肌收縮鍛鍊，下床後的適度鍛鍊。都會加快軟組織的癒合，有肌肉拉傷的情況造成的，每天冷敷多次，如冷敷6、7次等.2、3天后可以熱敷、外用藥物等治療.針灸適當結合活血化瘀的中藥內調治療，效果很好的，幫助恢復，縮短病程。