勤練瑜伽助你好孕

隨著社會的進步，瑜伽也隨之被越來越多的女性朋友接受，因為瑜伽不僅是一項可以保持女性的身材，提高身體素質，而且還可以減輕工作壓力的時尚運動。勤練瑜伽，還可以幫助女性受孕，助你“好孕”。

許多年輕女性工作壓力大，久思傷脾，脾失健運就會導致氣血不足，不僅從身體上對生育構成威脅，而且心理上同樣壓力過大。所以，女性需要細心調理，勤練瑜伽，就可以很好的解決這一問題。

下面就介紹一套瑜伽動作：把兩腿自然交叉盤坐在一起，脊樑直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前顎內收，但不是低頭，稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可；雙目微張，目光隨意確定在座前兩三米處，或者微閉；舌頭輕微舔抵上顎。

在做瑜伽時一定要注意力集中，而集中注意力的方法可以是集中想一件事，這件事情可以是一個很美的自然場景，如海邊，草地上，花叢中，用五官充分的去感受，找身臨其境的感覺；也可以專注於呼吸，去聆聽均勻呼吸所產生的韻律；又或者凝視一點燭光，當持續專注於一件事物時便實現了靜坐。