預防肝硬化4注意

隨著肝硬化對人的身體健康危害越來越大，越來越多人開始關注肝硬化這一種疾病，然而瞭解肝硬化這一種疾病，有助於更好地預防以及治療，我們有又該如何預防肝硬化呢？

肝硬化的預防

1、生活有規律、合理休息和運動：每個人都要注意養成規律的生活習慣，作息正常，不要通宵熬夜工作或玩樂，充足的睡眠是一個好身體的前提。同時要有適當的運動，如選擇打拳、散步等活動，但不要過度勞累，否則得不償失。

2、定期體檢：健康的人也不能忽視這一點，定期到醫院進行檢查，一年一次，可以幫助我們瞭解自身的健康狀況，也能及時發現疾病的出現或發展。肝炎患者更需要定期檢查，對預防肝硬化有幫助。

3、心情愉悅、忌抑鬱：我們都知道人的精神力量是很強大的，甚至會影響身體機能。保持良好的心態，始終心情愉悅，樹立堅強的意志，對生活充滿信心，可以使身體處於健康的狀態，減少疾病的發生。相反，如果心情鬱悶、易暴怒，那麼就會影響肝臟的機能，很容易引發肝硬化。

4、健康飲食：一日三餐是每個人都不可少的，可見它在我們的生活中有多麼重要的地位。因此，一定要遵循健康飲食，一些對肝臟有傷害的食物要慎用，比如飲酒、油膩食物、生冷食物、辛辣刺激的食物、粗糙硬質食物等都要有所控制甚至禁食。而飲食要清淡有營養，可以食用一些低脂肪、高蛋白的食物，比如水果、蔬菜、豆製品、雞蛋、魚類等。少鹽也很重要，適當的補充維生素和益生菌，如維生素C、維生素B2、維生素K和嗜酸乳桿菌等。

5、謹慎用藥：我們平時也不免會遇到一些小疾病，都是直接用藥治療了。而此時用藥就一定要慎重，有些藥物對肝臟有傷害，如果經常服用就容易引發肝硬化，比如鎮靜安眠類藥物就要慎用。