女性不孕症日常護理方法

　　近年來，有許多的家庭被不孕症疾病所困擾，這讓許多想要孩子的家庭困擾不已，那麼有什麼比較好的方法能護理改善呢?下面為大家介紹女性不孕症日常護理方法，供大家瞭解。

　　沒有足夠的性生活

　　這是一個很簡單道理，發生性關係的次數越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時，兩週有1-2次性生活，甚至每週一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

　　你或你的伴侶喝大量的咖啡因

　　無論是透過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數量，並影響你的生育能力。理想情況下，你應該儘量限制你們每天攝入咖啡因的數量只能是一杯咖啡或茶。

　　在錯誤的時間發生性行為

　　當你準備要一個孩子時，你要知道自己的排卵週期，並且調理好身體。因為當你發生性行為時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質量是絕對的關鍵，是準備受精的唯一途徑。

　　你或你的伴侶抽菸

　　如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸菸是很重要的。因為吸菸會降低男性的精子數量，進而降低女性的生育能力，所以吸菸會使受孕變得困難很多。吸菸還會降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒菸吧。

　　你或你的伴侶定期喝酒

　　如果你每週要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸菸一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量，尤其是如果他每天都喝酒，那麼他能給你的能量就會減少。不管你現在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法。

　　飲食不均衡

　　你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這並不意味著你要完全遵循嚴格的飲食制度，只是說你應該吃的適量而且有質量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全穀類。