長期吃湯泡飯可能導致胃癌！

任何不當的飲食都可能透過刺激胃粘膜，引發一系列胃病，甚至成為胃癌病因。在比較常見的胃癌病因中，湯泡飯和吃太辣這兩種往往沒有被人們提以足夠的重視。

有人喜歡把飯和湯水混在一起，吃湯泡飯，這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裡，加重胃腸道負擔。此外，吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化，營養不能被完全吸收。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良，甚至成為胃癌病因。

適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增，也是常見胃癌病因之一。

湯泡飯不適合長期吃，偶爾吃一次則要做到細嚼慢嚥，從而減輕胃腸負擔。另外，最好能把吃湯泡飯的習慣改成飯前喝湯或喝稀飯。飯前少量喝湯，不但能溼潤口腔和食道，還能刺激口腔和胃產生唾液和胃液，有助於消化。稀飯在經過一段時間的水煮後，飯粒變軟，澱粉分解成易被胃腸吸收的糊精，不會影響消化。對於喜歡吃辣的人，可在吃辣前喝杯牛奶，保護胃黏膜。對於胃腸不好或是身體燥熱的人而言，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，可選擇一些微辣的食品。

胃癌病因當然不止以上這些，在日常生活中，飲食習慣的不當往往會導致胃負擔的增加，尤其是一些都市白領，生活和工作的雙重壓力下，生活和飲食都不規律，更可能出現胃癌病因。