家長幫助小兒控制體重

孩子健康成長是家長們的心願，而現在小兒肥胖症很多，家長們都應該重視孩子的體重問題，可是家長們該怎樣控制孩子的體重呢。

怎樣才能讓孩子健康成長呢。

“太太，您們家的小孩子好有福相!”聽到這句話的太太心中不知道是該高興自己的孩子“很”健康，還是該擔心體重過重。

會不會引起日後的高血壓、心臟病、糖尿病等等。

什麼樣的體重才算“肥胖”呢。

根據定義，如果體重超過標準體重的20%以上，即稱為“肥胖症”。

長期肥胖會影響健康嗎。

根據流行病學上的資料顯示肥胖症者其生病及死亡的機會都比一般來得大，並且日後比較容易罹患心臟血管方面疾病、新陳代謝異常、內分泌功能失調以及可能的糖尿病。

肥胖症的原因是什麼。

簡而言之，就是攝入的能量大於消耗的能量，剩餘的能量就轉化成脂肪日積月累的積聚在體內造成肥胖，除此之外，一些內分泌異常的疾病、腦部疾病也有可能引起肥胖。

如何在減重的同時能兼顧到小兒的發育呢。

這的確是一件不容易的事情，一般媽媽都會盡可能的讓小兒吃到飽、滿意為主，等吃完飯才又考慮減重的問題。

其實，控制小兒的體重必須要先從飲食上管理，食物的選擇要儘可能以低熱量、高蛋白、低碳水化合物的食品為主。

原則上，除此之外，應多教育小兒肥胖對自己健康的影響，鼓勵其多運動、少吃過多精細食物。

如果有多運動、正確控制飲食的熱量時，仍然胖胖的，該怎麼辦。

不妨檢檢視看小兒是否有下列異常體質的情形。