六十歲的老人失眠多夢怎麼辦

失眠，常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。失眠困擾著很多的朋友，特別是對於老年人來說，失眠的人數要比年輕人多很多，那麼，六十歲的老人失眠多夢怎麼辦？下面為大家詳細的介紹下相關的內容。

1、睡前應開窗。人在睡眠時也需要充足的氧氣來維持身體代謝的需要。睡前開啟窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。如果家裡有煤爐或者使用沼氣，就更要開窗，使新鮮空氣流入，排出不潔空氣。不過注意在寒冷的季節，由於不便長時間地開窗，因此要設定和開啟小氣窗，以保證正常的空氣交換。

2、注意飲食習慣。睡眠狀態不好的老年人，在飲食上一定要有所注意，特別是另睡前的晚餐，不能太多東西和太過油膩的東西。因為人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處於休息狀態，消化系統的活動減慢下來。如果睡前吃得太飽，就會因為消化時間不夠，導致入睡時胃內還裝有食物，進而將橫膈肌向上抬，使胸部受壓，讓人感到呼吸不適，影響睡眠質量。

3、尋求並消除失眠的原因:造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為:失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

4、身心鬆弛，有益睡眠:睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

六十歲的老人失眠多夢怎麼辦？透過上述的介紹，相信大家對六十歲的老人失眠多夢怎麼辦有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家。總之不同年齡段，不同的情緒波動之下都會影響到睡眠的質量。就算是去看醫生也很難找到女人睡眠不好的重要原因，所以還是應該到正規的醫院裡面去做一下相關的檢查，找到最終的致病原因之後，才能夠及時的就醫治療，