女性經期要多保健

月經是女性的重要特徵，正常的月經也能保持女性的卵巢健康、面板水潤，所以女性在行經期間要注意很多事，有的甚至還比較麻煩。但是為了自己的健康著想，關於很多經期的保健知識一定要了解，及時預防才能防止月經不調。

　首先，要保持外陰清潔。

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭，以免髒物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

第二，注意調節情緒，勞逸結合。

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰痠等。

第三，進行合理飲食。

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，並保持大便通暢。

第四，避免房事。

月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰道酸鹼度發生改變，防禦功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎症。

　第五，不能亂用藥物。

一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。

上述五點就是女性在月經期間值得保健的重要常識了。保持外陰的清潔、調節情緒、合理飲食、避免房事等，這些措施要牢記於心，認真做好防範，才能順暢行經，避免痛經、月經不調的煩惱。