桑葚能多吃嗎

桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚每年4-6月果實成熟時採收，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用，也可來泡酒。一般人們說，好吃的東西不能多吃，那麼桑葚能多吃嗎？接下來將帶你一起去了解一下。

（一）桑葚的好處：女性朋友在懷孕的時候是可以食用桑葚的，因為在懷孕期間的女性身體的抵抗能力和免疫能力都是比較低的，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

1、桑葚的營養價值也是比較豐富的，在桑葚裡面含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，而且據研究，它的營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

2、減輕失眠，桑葚可以治療神經衰弱，失眠健忘等症狀。

3、滋陰補血，相信很多女性都有手腳冰冷的情況，這其實就是一種貧血的情況。桑葚就能夠起到補血的作用，這對於女性是非常有作用的，本來因為月經的問題，就已經流血夠嚴重的了，如果不及時補充的話，肯定是會貧血的。經常吃一點桑葚就是很不錯的選擇，不僅補血，味道還很好。

4、健胃消食，當代社會，因為忙碌的工作和生活，運動一般都是很少的，經常會出現消化不良或者是食慾不振的情況。特別是在夏天的時候，這種情況就更加的明顯了。桑葚就能夠起到健胃消食的作用，針對這些情況確實是很有用的，這都是因為桑葚中含有酸性物質，能夠加快食物的分解消化。

以上就是對桑葚的介紹了，雖然它營養價值高，對於人體各方面都有益處，但也不能夠多吃，喜愛吃桑葚的朋友們得注意了。