適合抑鬱症患者吃的食物

出現了抑鬱症這個疾病的現象在我們的日常生活當中並不是特別的少見了吧，抑鬱症是一種比較嚴重的多見的精神疾病了，給廣大的患者朋友們帶來的危害比較可怕，為此我們一定要及時的去治療，那麼抑鬱症患者適合吃的食物是什麼呢？

研究結果顯示，合理的飲食能夠有效地保持身體和精神的健康狀態，對抑鬱症的防治也大有裨益。腦中負責管理行為的神經衝動傳導物質即神經遞質，如多巴胺、腎上腺素等會受我們所吃的食物的影響。當腦部分泌5-羥色胺時，大腦呈休息、放鬆狀態。當分泌多巴胺及腎上腺素時，我們傾向於思考、動作敏捷，也較具有警覺性。

抑鬱症患者適合吃的食物主要有以下幾種：

一、抑鬱症患者適合吃藕蓮子：藕蓮子對治療老年抑鬱症很有效果，藕蓮子清心除煩，銀耳強心補虛，兩者配伍，可治老人抑鬱症。方法是：蓮子50克煨湯，待蓮子熟爛，加入水發銀耳15～30克煮開，白糖調味服食，此方可常用，效果顯著。

二、龍眼肉對鎮定神經，減緩抑鬱症效果顯著，龍眼肉具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。

三、抑鬱症患者發病後要注意飲食的調養，有條件的患者可以服用一些深海魚、經過調查我們知道深海魚中有抗抑鬱的藥物，如可以阻斷神經傳導和增加血清中的一些分泌量。

四、大蒜中含有對抑鬱患者有幫助的物質，可以使患者緩解一些疲憊和焦慮的感覺，以及發怒等一些不良情緒的產生。

五、抑鬱症患者也可以食用一些香蕉，因為可以有效的提高患者的精神和信心，因此對患者的幫助是非常大的。葡萄柚中的維生素c可以維持人體的紅血球的濃度，可以有效增加人們的抵抗力，這種食物也是不錯的。

六、菠菜這種食物也是非常好的，可以減少患者憂鬱的情緒，因為菠菜中含有葉酸。

綜上所述，有關於抑鬱症患者適合吃的食物就先給朋友們介紹到這裡了，抑鬱症的發生可以說是給我們的健康帶來的危害還是比較嚴重的，為此我們平時的日常生活當中對於抑鬱症這個疾病的發生一定要及時的去正規的醫院進行治療的。