輕度焦慮症患者的症狀表現

現在社會有很多的人都會感覺到身體壓力比較大，嚴重的影響到了患者的生活，所以平時大家應該注意一些疾病的出現，我們應該關注焦慮症的發生，這種疾病的危害性非常多，平時我們應該全面瞭解這種疾病的發展，輕度焦慮症的症狀表現有哪些？

輕度焦慮症的表現都有哪些。

一、輕度焦慮症的表現有自主神經活動增強症：自主神經活動增強，焦慮症的臨床表現有：心前不適、心悸、心跳加快、氣促、呼吸困難或過度換氣、窒息感受、頭昏、視力模糊、出汗、面部發紅或蒼白、口乾、吞嚥梗阻感、胃部不適或噁心、痙攣感、腹痛、腹瀉、尿頻等。

二、輕度焦慮症的表現有焦慮情緒：患者有明顯的不愉快情緒。輕者感到緊張、不安、較重的患者會感到擔心、憂慮或害怕，病重者會感到恐懼或驚恐。焦慮情緒又可細分為持續性焦慮、發作性焦慮和伴隨性焦慮等幾種型別。

三、輕度焦慮症的表現有警覺性增高症狀：處於焦慮狀態的個體，覺醒度明顯增高，多有明顯的睡眠障礙，此外，焦慮症的臨床表現還有患者對外界刺激的過分敏感，容易出現驚跳反應。

四、輕度焦慮症的表現有運動性不安症狀：患者多有運動性不安的表現。輕者表現為緊張和不能放鬆，如不能靜坐、搓手頓足、來回走動，可以見到眼瞼、面肌或手指震顫。患者可有明顯的焦慮表情，如雙眉緊鎖或面部繃得緊緊的，或出現全身肌肉緊張甚至僵硬，較重者會感到戰慄或發抖。

哪些方法可以緩解焦慮症呢

一、轉移注意力是緩解焦慮的方法之一：在出現焦慮症症狀的時候，患者可以試著轉移自己的注意力，把自己的注意力轉移到自己喜歡的事物上，或是看一些輕鬆愉快的電視節目，讓自己的精神心理得到放鬆，這樣也是能夠較好的緩解焦慮症狀的。

二、緩解焦慮的方法可以透過自我心理調整：出現焦慮症症狀，患者首先是可以透過自我的心理調整來緩解消除症狀的，及時的找出自己患上焦慮症的原因所在，努力嘗試克服不良的心理認知狀態、改正偏見、糾正不良生活方式、行為習慣以及情緒障礙等，讓自己的情緒心理得到較好的調整，這樣對焦慮症的自我治療也是有較好保障的。

三、幻想也是緩解焦慮的方法：這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

四、放鬆治療方法：自我緩解焦慮症症狀，可以採用放鬆治療方法的，透過身體的放鬆訓練，使身體狀態得到較好的放鬆，緩解神經緊繃的症狀。

大家應該儘早瞭解這些疾病的發病特點，很多的患者會造成腹脹腹瀉，尿頻尿急，而且還會導致恐懼不安，精神緊張的情緒，所以大家必須要全面瞭解這種疾病的發病症狀，儘早的治療這種疾病，以免帶來更多困擾，希望大家儘早治癒。