不育男要拯救脆弱的“蝌蚪”

俗話說：“不孝有三，無後為大”。很長一段時間以來，不能生育的女人往往成為眾矢之的。現在，更多的人意識到生不了孩子並非只是女人的痛，同樣可能是男人的難言之隱。

有資料顯示，我國不孕不育症的發病率呈逐年上升的趨勢，不孕不育患者竟超過了20%。其中不孕屬男性因素約佔30%。想要生一個健康寶寶，精子的數量、質量、活動度都至關重要，但是環境汙染、不良作息習慣、吸菸酗酒等因素正在讓“蝌蚪們”越來越脆弱。

無處不在的精子殺手。

在精子“殺手”排行榜上，環境汙染無疑是當之無愧的老大。它對人類更大的威脅在於其危害具有潛伏性、永續性和不可逆轉性。

環境汙染專家家分析，環境汙染的加劇，使男性無精症、少精症、弱精症病人明顯增加，生精細胞嚴重損害，精子質量下降。據相關統計表明，與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數量從1億個左右降至目前的2000萬到4000萬個。

不良的作息習慣。由於工作壓力增大，許多男性生活節奏完全被打亂，熬夜、交際都已成為男性工作者的常態，這可能造成精子活力下降。

吸菸酗酒。有研究結果顯示，男性每天吸菸30根以上，精子存活率只有49%，雄性激素分泌量比不吸菸的男性少16%～47%；而男性酗酒，則其精子活力會大大降低。

不注意飲食調節。很多男性對自己的飲食搭配重視不夠，導致營養搭配不均衡，缺鈣、磷、鋅、硒、維生素等，影響精子的數量和質量。比如，鋅直接參與精子內的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會導致睪丸萎縮、精子數量下降、性功能減退，嚴重者甚至會喪失生育能力。

不注意個人衛生：男性私處容易積聚細菌，尤其是包皮過長者，如果不注意每天仔細清洗乾淨，細菌、病毒會誘發尿道炎、附睪炎等疾病，影響精子的生長髮育、精子游動的活力等，導致生育能力下降。

從生活細節做起，打響精子保衛戰。

華博不孕不育醫院的文昌振教授提醒廣大男性朋友：很多外界因素造成的精子質量低、數量少的問題其實是可以避免的，具體說來則需要從日常的每個生活細節中做起。比如保持適當的運動量，戒菸戒酒，穿舒適的褲子，保持精子宜居溫度，減少電磁輻射，避免長時間騎腳踏車等。

文昌振教授是治療男性不育方面的資深專家，其從事不孕不育工作三十餘年，尤其擅長男性弱精、少精、血精、死精、無精症，精液不液化、逆行射精、排精障礙等男性不育症的治療。

他建議“準爸爸們”還可以多吃一些有利於提高精子質量的食物，比如胡蘿蔔、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚海參、墨魚、山藥、豆腐皮等，同時需要遠離芹菜、大豆製品、奶茶、可樂等對精子有害的食物。