有抑鬱症的人看什麼書好

抑鬱症是社會常見的一種精神疾病，現在社會競爭激烈，人們大多都處在亞健康狀態，如果不能得到及時的梳理，就會越來越嚴重，也是目前社會常見的多發病之一，屬於情感性精神障礙。常見為情緒低落，入睡困難，或者早醒，患者精力減退，少語少動，對平時活動缺乏興趣，思考問題困難，很難勝任正常的工作，患者食慾減退，體感乏力，體重減輕，嚴重者可以出現輕生厭世。

排解抑鬱症情緒的方法：

1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

當然，也可以多看書來舒緩自己的內心，比如佛學，當然很專業的開始難以看懂，就看以佛學理論相關書籍。例如《佛渡有緣人》《活在當下》；心理學，例如《心靈的力量》《當幸福來敲門時》。看書可以讓人安靜下來，淨化心裡的汙穢，放空心靈，直觀地感受世界的美好。