養肝應避免這4個雷區快看看你踩了沒有

對於肝病我們都不陌生，屬於常見的一種疾病，主要是不注意飲食衛生、大量喝酒、亂服用藥物等所引起的，對於養肝避免走進雷區，錯誤的養肝方法會讓肝病越來越惡化，養肝的雷區有哪些呢。

養肝的4個雷區？

1、不注意養肝的時間

凌晨1點到3點是養肝最佳的時期，因為肝臟正在進行自我修復，所以此階段一定要進入深睡眠狀態，這樣才可以減少肝臟的負擔。現在人們的生活方式變得越來越豐富，很多人會大量的熬夜加班或者KTV，白天睡懶覺，晚上一直熬夜，長時間下去會形成惡性迴圈，加重肝臟的負擔，導致內分泌失調，讓肝炎病毒變得更加活躍。

2、使用藥物來養肝

在市面上有700多種藥物會引起藥物性肝炎的發生，藥物之間會毒害肝臟，千萬不能亂服用藥物，因為藥物被腸道吸收之後就會快速的運輸到肝臟裡面，在肝臟裡進行分解排出體外，當患上某種疾病時一定按照醫生的囑咐，按劑量服用藥物，千萬不能亂用，不然會加重肝臟負擔。

3、不注意情緒的調節

現在人們的生活和工作壓力比較大，有一部分的人內心總是煩躁愛發火，這樣會給肝臟帶來一定的損傷，所以一定要學會調節好情緒，千萬不能暴怒。總是發脾氣的話會導致肝氣的鬱結，導致肝氣執行不順暢，甚至會導致氣滯血瘀。

4、養肝不注意飲食調節

飲食一定要以清淡為主，平時可以多吃一些黃瓜，西紅柿，芹菜等新鮮的蔬菜，另外也可以選擇葡萄，香蕉，蘋果等水果。要多吃富含優質蛋白質的食物，這樣才可以維持最基本的生命活動，要為身體補充微量元素，當患者缺乏錳、鋅等微量元素時會加重病情。

另外要保持平和心態，保證充足睡眠，調節好情緒，做好養肝工作，適當鍛鍊身體來提高身體素質。