男人多吃這幾種蔬菜補精子最快

男性都喜歡食用肉類食物來保證身體能量的供給，殊不知，其實很多蔬菜中也是有同樣的功效，那麼吃什麼蔬菜補精子最快？

為了提高精子的質量，男性應該多吃綠色的蔬菜。綠色食品中含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些營養物質都十分有利於精子的成長，下面就跟著小編一起來了解下吧。

吃什麼蔬菜補精子最快

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

山藥

據中醫腎藏精記載，山藥具有健脾除溼、益肺固腎、益精補氣之功效，並且對肺虛咳嗽、脾虛洩瀉、腎虛遺精、小便頻繁等症，都有一定的療補作用。

現代研究證明，山藥含有豐富的蛋白質，蛋白質是可以人產生精子所需用要的各種氨基酸，有利於提高性慾及精液、精子的生成。因此，男性吃山藥可以補精子。

西紅柿

西紅柿對男人有好處，有關專家表示，西紅柿對男人的確有不少好處，可以有效的預防前列腺癌的發生，還能改善男人的精子濃度和活力，讓精子強化成為“超級精子”。

桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

核桃

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，《本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣溫，無毒。入腎經，潤能生精，更益腎火，實溫補命門之藥。”

枸杞子

現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。