控制好孩子的體重輕鬆避免小兒肥胖

現在有很多的孩子都酷愛吃什麼肯德基、麥當勞之類的食物，其實這些食物是特別容易引起小兒肥胖的，所以我們應當控制孩子的體重，調整孩子的飲食，讓孩子吃的更加的健康，下面讓我帶您來了解一下吧，一起往下看：

高達9成以上的父母不知道什麼是代謝症候群，還有5成父母誤解年紀大才會罹患代謝症候群。代謝症候群，是一種代謝異常聚集的情形，症狀包括：腹部脂肪蓄積、動脈粥狀硬化、血脂異常、血壓增高等。通常10歲以上的青少年，除了從血液測知身體代謝狀況，最簡單的方法就是由腰圍大小窺出端倪。

12―15歲學生，從腰圍來看，男生在83―85公分、女生在75―78公分左右，就是代謝症候群的高危險群，這是因青少年飲食西化、攝取過量又缺乏運動有關，以致腰圍橫向發展。男生腰圍每增加1公分，罹患代謝症候群機率上升14%;女生腰圍每增加1公分，罹患代謝症候群機率上升5%。

一般人肚子餓會主動覓食，但常見家長自認小孩吃不夠，拚命餵食，尤其是祖父母或外公、外婆，反而害孩子營養過剩。還有，現在很多小孩跟著家長外食，因外食常隱含高量油脂，易造成小孩攝取過多熱量，引發代謝症候群。

專家建議，12歲的男女生腰圍最好控制在85公分、75公分以下。到18歲，腰圍頂多只增加2寸，也就是男性腰圍需控制在90公分，女性腰圍在80公分以下。父母要注意小孩的肚圍是否愈來愈粗，腹部是否愈來愈大，測量、觀察小孩的肚圍，是最簡便、實際的作法。

如果過度肥胖的話，對孩子的健康成長是非常不利的，提醒家長在給孩子補充營養的時候要特別注意，在生活中要培養孩子合理飲食的好習慣，適當的參加一些戶外的運動，增強體質，讓孩子遠離疾病的困擾。