怎樣疏通頸部淋巴淤堵

脖頸的淋巴阻塞，不僅會加速臉部老化，還會造成頭痛、肩頸痛，緊繃的脖頸更是自律神經失調的一大原因，會出現焦慮不安、耳鳴口乾、心悸胸悶等各種身心症狀。一旦淋巴迴圈變差，脖子就會變粗，臉部產生明顯的皺紋，不僅看起來影響美觀，還會導致頭痛以及肩頸痛，而脖頸的緊繃，更會導致自律神經失調，進一步導致失眠、疲勞等諸多身心狀況。如果長時間保持同樣姿勢不動，有壓力等等，都會讓淋巴的迴圈變得不好。壓力肌肉緊繃讓淋巴迴圈差當臉部出現浮腫，皺紋，脖子出現圈紋時就可能是淋巴堵塞的表現，淋巴堵塞會影響淋巴排毒，從而造成這些不良的表現，可透過正確脖頸淋巴按摩法，輕鬆排出體內老廢物質。淋巴是老廢物質以及囤積在體內的不需要水分流動的線，透過面板底下的淋巴管迴圈全身。淋巴堵塞要及時去進行疏通，淋巴堵塞可以用一些方法來疏通，比如按摩，運動，平時注意飲食調理，頸部淋巴堵塞的疏通方法：

1.放鬆鎖骨下方淋巴流通的部位。雙手在胸前做出X字形，用食指和中指輕壓鎖骨的凹陷處畫圓(請勿用力)，慢慢進行10次。在淋巴按摩的最初也最後進行，相當具有效果。

2.放鬆雙肩的力氣，保持放鬆的狀態，脖子緩緩往旁邊倒，維持5秒鐘的時間(左右各5~10回)。如果肩膀不自覺聳起，可用手輕輕壓著。

3.手放在唇邊，不只是指尖，用整個手指從唇邊、下巴到頸部位置輕柔下滑，連續5~10回。

4.在下巴下面的正中央，以食指、中指、無名指3根手指頭，朝著耳朵方向橫向輕柔按摩5~10回。注意下巴不要往前凸，保持端正姿勢。

5.從耳朵下方到鎖骨輕柔按摩5~10回。最後再回到1的動作放鬆鎖骨