腰肌勞損應該怎樣護理？

腰肌勞損應該怎樣護理？腰肌勞損怎麼辦，不想再承受疾病的困擾。隨著近些年來人們生活習慣的不斷改變，腰肌勞損的發病率也越來越高，因此臨床中腰肌勞損的治療方法也隨之增多，下面就讓我們的專家為您講解一下腰肌勞損日常護理吧!

腰肌勞損日常護理，專家介紹：

1、避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。

2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、僕、閃、挫。

4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

5.體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物

以上就是專家為您簡單介紹的腰肌勞損日常護理，相信您已經有所瞭解了，如果患病後不加重視，未予治療，或者是因為短期治療效果不佳而放棄治療，日積月累，可使肌纖維變性，甚而撕裂，形成瘢痕或粘連，則遺留長期慢性腰背痛。