糖尿病患者飯後的禁忌

糖友們在飲食上都有很多禁忌，更不用說飯後了，那麼糖友們有什麼飯後禁忌呢？

飯後吸咽損害健康

有句老話飯後一支菸，賽過活神仙。其實，飯後抽菸，禍害無邊，因為人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態，香菸中的有毒物質更容易進入人體，加重對人體健康的損害。

飯後不宜馬上運動

飯後一小時：一天之中，糖尿病人運動鍛鍊的時機應選在下午，而不是清晨。因為血糖有晝夜波動的規律，清晨時血糖通常為最低值，運動鍛鍊的目的在於降低血糖，防止血糖顯著升高，所以下午鍛鍊效果更好。具體時間最好是在飯後1小時左右，這段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值會明顯增高。如果在這一時間開始鍛鍊，隨著運動消耗能量，糖的分解代謝增強，便可使餐後增高的血糖降下來，防止血糖波動。

飯後不宜馬上吃水果

為飯後馬上吃水果有助消化，實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣，因為水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃內，就會形成脹氣，以致發生便秘。所以吃水果最好在飯後2-3小時，或飯後1小時。

糖友飯後不宜立即泡腳

立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹狀態下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐後1-3小時進行，臨睡前效果更佳。

戒放鬆腰帶

帶放鬆，會使腹腔內壓力下降，容易引起腸梗阻和胃下垂。