骨質疏鬆症的危害與預防
骨質疏鬆症的危害,骨質疏鬆的嚴重後果為發生骨質疏鬆性骨折脆性骨折,在受到輕微創傷時或日常活動中即可發生的骨折,骨質疏鬆性骨折常見部位是脊柱、髖部和前臂遠端。骨質疏鬆性骨折的危害性很大,導致病殘率和死亡率的增加。如發生髖部骨折後的1年內,死於各種併發症者達20%,而存活者中約50%致殘,生活不能自理,生命質量明顯下降。而且,骨質疏鬆及其骨折的治療和護理,需要投入巨大的人力和物力,費用昂貴,造成沉重的家庭、社會和經濟負擔。
重點強調,骨質疏鬆是可防、可治的。儘早預防可以避免骨質疏鬆及骨折。即使發生骨折,只要採用適當合理的治療仍可有效降低再次骨折的風險。因此普及骨質疏鬆知識,做到早期診斷、及時預測骨折風險並採用規範的防治措施是十分重要的,而且骨質疏鬆症的預防比治療更為現實。
骨質疏鬆症的預防,一級預防,對應身高增長期和骨密度累積期,適用於兒童青少年和青壯年。預防骨質疏鬆從兒童、青少年做起,注意合理膳食營養,多食用含鈣高的食品,如魚蝦、蝦皮、乳製品等,堅持體育鍛煉,多接受日光浴等。
現有研究資料表明,儘管骨質疏鬆症通常發生於老年期,但骨密度增加最快的階段通常是兒童期和青春期早期,在青春發育期結束時可能已達到了峰值骨量。兒童青少年時期峰值骨量增加10%,可使骨質疏鬆性骨折的發病危險性降低50%。在兒童青少年時期的合理膳食結構能使峰值骨量達到最大值,從而預防和延緩成年後的骨質疏鬆症的發生,因此一級預防對一生的骨骼健康有重要意義。
二級預防,對應骨質疏鬆預防期,適用於中老年人和絕經期的婦女。進入中年期後,隨著年齡增加,鈣從骨質中的流失比積存的多,於是骨密度骨量減少,直到密度低於骨峰值30%以上時,骨質變得疏鬆易脆。一旦腰背痠痛、骨骼萎縮、甚至骨折等惱人的症狀找上門來時,我們所熟知的骨質疏鬆已悄然降臨。人到中年,尤其婦女絕經後,應每年進行一次骨密度檢查,對快速骨量減少的人群,應及早採取防治對策補鈣。
三級預防,針對已發生骨質疏鬆症的患者,加強防摔、防碰等措施,骨折患者應對症處理,同時進行相關的藥物治療,體療、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、提高免疫功能等綜合治療。
骨質疏鬆症早期預防策略就是均衡飲食、運動、陽光和維生素。
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