男人腎虛腰痛從何而來 這些原因要警惕

男人腰痛雖然不一定是腎虛造成的，但腎虛引起腰痛症狀發生時，其危害依然不容小覷。男人腎虛腰痛的原因有哪些呢？

腰不好是腎虛的表現呢？對於這一觀點，大多數人都選擇預設。其實導致腰痛的原因和情形有很多種，但腎虛引起的腰痛現象更讓人們警惕。男人腎虛會引起腰痛，進而影響到自己的日常工作和生活。尤其是現代社會，男性面臨的壓力過大，生活習慣、飲食不當都容易誘發腎虛。那麼，男人腎虛腰痛由哪些方面的因素造成的呢？

引起腎虛腰痛的原因有哪些

1、房事過勞

生活中男人多因房勞過度，或少年頻繁手淫。房事過於頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛腰痛的症狀往往體現在腰膝痠軟，食慾不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。

2、久病及腎

腎為五臟之首，若其它器官長期處於病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛腰痛的現象發生。

3、先天不足

因為先天之精氣不足，所以易導致腎虛，並伴有腰痛。日常要注意調理，尤其是選擇食補。

4、年齡因素

中老年人由於年老體衰，身體機能下降，免疫力低下，而易形成腎虛，引發腰痛症狀。

5、精神因素的影響

男性日常由於思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈，各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等！

男人腎虛腰痛怎麼辦

1、中醫調理治療

對偏於陽虛者，可以溫補腎陽；對偏於陰虛者，可以滋補腎陰虛；對於無明顯陰陽偏虛者，可以補腎治腰痛。日常可以選擇中藥方進行適當補腎保健，經過一定的保健調理，腎好了，其他毛病也減少了，特別是對於男性性功能這方面最為重要。

2、針灸按摩推拿治療

常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法等。兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補蓄腎氣。經常按摩腳心湧泉穴可以有力的調節腎經，所以經常摩擦，可益精補腎、防止早衰。

3、食療調理

男人腎虛腰痛的食療方法有哪些？首先在飲食上應多吃清淡的食物，及低膽固醇，低飽和脂肪酸的食物；其次要避免攝入較多動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、動物內臟、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物，睡前少喝水。

4、健康的生活方式

養成良好的生活習慣，適當運動。作息時間要正常，避免房勞縱慾，過度勞役，以護腎精，防止內傷。注意活動腰部，自我按摩，打太極拳，鬆弛腰部肌肉。

溫馨提示：男性在面臨較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，引發腰痛的症狀，所以日常生活一定要有節制，這樣才能從根本上改善腎虛腰疼的狀況。