糖尿病飲食應遵守的幾個原則

如今，飲食方式的改變，導致越來越多的人開始患有糖尿病。雖然現代醫學能夠幫助患者很好的控制血糖，但是如果糖尿病患者不重視自己的日常飲食的話，仍然會導致病情出現惡化。那麼，糖尿病患者該如何飲食呢？

1、養成良好的飲食習慣：如定時、定量就餐。比如冬季天氣寒冷，老年外出活動減少，飲食就要適當地調整，減少能量攝入，春季氣溫回升，戶外活動增多，飲食就可能會適當地增加。這樣才能維持能量的平衡。

2、講究營養素的分配，合理選擇食物：這裡要分清兩個概念，即血糖指數和血糖負荷。人們的飲食習慣是長期養成的，要改變這種習慣並非一朝一夕就能完成。有些食物雖然病人很喜歡吃，但由於血糖指數或血糖負荷很高，不利於血糖的控制，因此要加以限制。

3、日常飲食要限鹽、限油：糖尿病患者很多合併高血壓，而鹽攝入過多是導致高血壓的重要危險因素，因此鹽的攝入不能超標。脂肪的攝入不宜過高，一般按總能量的20％～30％供給，不宜超過30％.動物性食品含飽和脂肪酸多，因此要適量。

4、均衡膳食，缺一不可：為了保持健康，人體需要攝入各種營養素，每種各有其營養優勢，食物沒有好壞之分。因此，要做到不挑食、不偏食、食物多樣化，主食、蔬菜、肉類、蛋類、奶類、水果一樣也不能少。

5、控制總能量：肥胖是導致糖尿病發病的主要誘因之一，因此糖友控制體重尤為關鍵。要減輕體重，就要控制每日攝入的總能量。確診糖尿病後半年，應減少體重5％～10％.只有體重達標以後，血糖、血脂才能得到改善。

良好的飲食是保持身體血糖平衡的重要方式，如果糖尿病患者在治療期間仍然食用糖分含量較高的食物，不僅僅對病情沒有幫助，反而還會加重病情。所以希望糖尿病患者都能夠按照醫生的建議養成健康的飲食方式。