更年期綜合症提前的原因

更年期綜合症對女性的健康危害大，女性在45歲以上，應該警惕更年期的出現。有很多的女性更年期會提前，這跟女性的身體素質和壓力都有關係。我們應該注意一些發病因素，合理的進行治療。那麼，更年期綜合症的提前原因有哪些呢?

原因一生活壓力過大，心理失衡影響內分泌

更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。

在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的症狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。

原因二過度減肥，引發早衰

平時熱衷於減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老加快，最終導致更年期提前。愛美女性不宜為美過度減肥。平時應注意勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。

原因三有病不治，導致停經

很多女性對卵巢功能早衰並不在意，根本不到醫院治療，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，而生育後的女性對月經失調更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。建議：一旦出現卵巢功能異常，分泌性激素節律和數量改變，不僅會發生月經紊亂、體質下降，還會引發子宮內膜癌等一系列問題，所以如果出現月經不規律、月經週期延長、月經量減少等症狀，應及時就診，防患未然。

防治更年期綜合徵的措施：

1、加強鍛鍊。多參加戶外活動，多曬太陽，堅持散步或慢跑、打太極拳等。活動能增加鈣的吸收，改善骨質疏鬆症，還能增強肌肉對骨骼的支援力的保持身體運動的靈活性和平衡能力。

2、飲食宜低鹽、低糖、低脂肪。要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。每天飲食當中應攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年期症狀。同時，對於停經前月經頻繁，經血量過多者，需多食木耳、香菇、動物的肝臟、瘦肉和牛奶、雞蛋、瘦肉和水果等。木耳加紅糖燉服亦可治療月經過多。

3、注意安排好工作、生活與休息。在更年期中，飲食起居要有規律，勞逸適度，保持充分的睡眠時間，並要節制性生活，以每週一次較為合適。婦女進入更年期後，陰道酸性降低，黏膜變薄，區域性抵抗力減弱，容易受細菌、滴蟲和黴菌感染，所以更應注意陰部清洗衛生，做做婦科檢查進行預防。

我們要關注上述的因素和預防工作，有效的進行護理。要多參加一些鍛鍊，保持身體健康，也要注意飲食方面的事項，多吃一些低糖、低鹽的食物，這對身體的恢復有好處。我們要注意飲食安排和調理，以免身體受到傷害。