“小弟弟”這麼練 不成鋼炮你找我

對於男性而言，有一個如鋼炮一樣的“小弟弟”是一件非常值得自豪的事情，那麼怎樣鍛鍊陰莖？鍛鍊陰莖的方法有哪些？

增加一個男人“小弟弟”的勃起力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金不倒”的狀態，下面就跟著小編一起來了解下吧。

鍛鍊陰莖的方法有哪些

鍛鍊方法一：

仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一兩回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果。

鍛鍊方法二：

首先，以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。

吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢撥出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反覆執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

鍛鍊方法三：

副交感神經活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好，放鬆肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴；接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。

這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外，對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效，我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。

鍛鍊方法四：

坐在床上，兩腿儘可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。