“小弟弟”這麼練 不成鋼炮你找我
對於男性而言,有一個如鋼炮一樣的“小弟弟”是一件非常值得自豪的事情,那麼怎樣鍛鍊陰莖?鍛鍊陰莖的方法有哪些?
增加一個男人“小弟弟”的勃起力,讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金不倒”的狀態,下面就跟著小編一起來了解下吧。
鍛鍊陰莖的方法有哪些
鍛鍊方法一:
仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一兩回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果。
鍛鍊方法二:
首先,以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裡想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣。接著再鼓張腹部,就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。
吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢撥出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。反覆執行1~4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
鍛鍊方法三:
副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。首先,在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡,水溫約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。
這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外,對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。
鍛鍊方法四:
坐在床上,兩腿儘可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。
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