反覆落枕注意查查頸椎

　　常有人一覺醒來發現落枕了，對此，多數人就是按摩一下，或貼塊膏藥，不會特別在意。但如果是經常反覆落枕，可能與頸椎病有關，應該查查頸椎了。

　　因為，隨著年齡的增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜都會出現鬆弛，落枕使頸部某一肌肉群經常處於過度偏轉狀態，時間一長，頸部的小關節就會錯位，頸部肌肉和韌帶也會出現痙攣，可能會逐步引起骨結構的改變，進而形成頸椎病。

　　當然，睡眠姿勢不良、枕頭高度及軟硬程度不適當，都會導致落枕。輕度落枕做適當的頸部運動其症狀自然會消失，而反覆落枕或落枕總不見好，就要去醫院檢查是否患有頸椎病。要想避免落枕，最好保持良好的睡姿，選個好枕頭，枕頭高度為5～10釐米即可，最好與肩持平。枕頭過高會使頸椎前傾角過大，導致頭部供血不足。枕頭要有彈性，枕芯可用穀物皮殼、木棉、中空高彈棉，並配以純棉枕巾。過硬的枕頭會使頸部區域性肌肉得不到良好的放鬆，睡後易產生疲勞感；太軟的枕頭則容易“陷”下去，起不到墊高頭部的作用。