肩周炎疼痛難忍怎麼辦？

　　肩周炎是一種很常見的典型骨科疾病，又稱為肩關節周圍炎，多發於中年人，根據調查資料顯示，女性患者明顯多於男性患者，長期不治可能導致患者夜不能寐，甚至還會在睡夢中疼醒。對人體的傷害很大，下面我們簡單教一下生活中我們可以怎麼緩解家在哪後延的疼痛。

肩周炎疼痛要加強鍛鍊:

　　專家表示，肩周炎疼痛患者應該加強肩部的活動及鍛鍊，才能避免病情惡化。

　　1、早期肩周炎患者，可以經常性的運動雙臂，在工作學習2個小時後就做做擴胸伸展等動作，可以很好的預防肩周炎的發作。

　　2、旋肩，患者可以經常的旋轉肩部，由前向後、有後向前各做50-100次。

　　3、兩手抱頭法，雙足站立與肩同寬，雙手緊抱繞後腦，兩肘拉開，與身體平行，兩肘收攏，夾住頭部，如此反覆做此動作。

　　溫馨提示：以上所述主要就是介紹肩周炎疼痛要如何加強鍛鍊的具體步驟，希望能夠緩解您的肩周炎發病症狀。當然也要視情節嚴重情況來定，如果這個方法對您沒有效果，建議到正規的醫院找醫生來檢查治療，以免耽誤了最佳的治療時機。