影響寶貝睡眠五大障礙

睡眠是大腦皮質的抑制過程，對神經系統起保護作用。但有的小孩每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢遊等，讓家長十分苦惱。是什麼擾亂了兒童的睡眠呢?一般來說，引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素，如飢餓、疼痛、不舒適、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等，家長應針對睡不好的原因採取相應對策。

1.飲食

　　嬰幼兒由於胃口小，每次吃奶不多，因此在兩次餵奶之間的時間間隔較短，易造成睡眠中因飢餓而哭吵。從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃後稍停便睡。

　　年輕媽媽若缺乏經驗，往往因擔心寶貝飢餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強迫他按時吃奶，這樣就會使寶貝形成易醒的習慣。其實這時的寶貝根本不餓。而且剛出生的寶貝天天睡眠20小時也非奇事，一覺睡上八九小時也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規定的餵奶時間將寶貝弄醒。

2.環境

　　良好的睡眠習慣應自小培養，這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。家長可根據實際情況規定晚上什麼時候睡覺，並在規定的睡眠時間前安排一些常規作業，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它；每到臨睡前，應讓兒童有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使兒童的情緒穩定下來，有利於入睡；把兒童安排上床後不忙於離開，應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然後才關燈離開，讓其安然入睡。家長不能因為晚上有好看的電視節目就打破常規，或讓兒童在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。

3.夜驚

　　有的嬰幼兒在入睡一段時間後忽然坐起，神情懼怕，有時還哭鬧不停，一般持續十幾分鍾後持續入睡，這種現象在醫學上稱為“夜驚症”。發生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個可怕情節的故事，或初離家長來到一個生疏的環境，或受到家長的訓斥、打罵等。

　　因此，要使寶貝避免發生夜驚，平時家長應增強對他的正面教導，不打罵兒童，對年齡較小的寶貝要避免驚嚇。對驚嚇頻發的寶貝則要悉心照料並輔以鎮驚安神藥物的治療。

4.遺尿

3歲以上兒童在睡眠中呈現無意識排尿在醫學上稱為“遺尿”，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲憊、環境改變、過於興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。對因遺尿引起睡眠障礙的寶貝，要注重平時讓他身心愉快，不過分勞累；對有遺尿習慣的寶貝，應養成良好的排尿習慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴重，則應及時到醫院找醫生診治。

5.心理

　　有一些寶貝是因家庭呈現問題而影響睡眠的，如搬遷到一個新環境、家長失業下崗、家庭經濟拮据而造成生活艱苦、家長關係不和睦等造成家庭氣氛緊張，影響家長對寶貝缺乏精心的照顧，使兒童幼小的心靈中不能對家長建立良好的依戀關係，間接地造成其精神緊張而導致睡眠紊亂。這些需要從改善家庭關係入手，解決好寶貝的心理問題。