痛經的預防措施主要有哪些

專家指出：針對痛經的預防，應該重點掌握痛經的知識，做到了解痛經，痛經與其他疾病不同，單純的預防其高危病因有著一定的侷限性，比如經前的幾天注意一些事項，或可達到預防痛經的目的。尤其是未孕女性的痛經，可以說是多種多樣，下面，就這預防痛經的方式具體進行介紹：

痛經的預防措施有哪些？

1、痛經患者在經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。飲食對於痛經的預防是很重要的。

2、痛經的預防需要保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。

3、痛經的預防還需保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感，所以痛經患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4、痛經的預防需忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

而對於疾病所引起的痛經，預防方式上則有明顯的侷限性，因為其非常複雜，很多婦科能夠都能夠痛經，首先需要掌握能夠導致痛經的常見疾病，再預防其發作，這樣的情況下，預防重點就出現了偏差，因此，建議是及時治療身體疾病為主。