月經期頭暈吃什麼食物調理好？

月經期出現頭暈的原因有很多，可能是因為貧血也可能是因為低血壓等原因造成的，患者可根據自己的病情來選擇食補。

有些女性朋友在月經期間會出現頭暈的現象，這有可能是因為貧血或者營養不足等原因造成的，小編聽說月經期吃對食物能大大的緩解月經期頭暈的問題。那麼，月經期吃什麼食物能緩解頭暈呢？

一、月經期頭暈吃什麼食物好呢？

建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。

二、緩解月經期頭暈的食療配方

1、五味烏雞補血湯的做法

材料：

烏雞一隻，當歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，蔥、姜、鹽、味精適量。

做法：

（1）烏雞洗淨，五味藥材洗淨切片，並用單層紗布裹好備用；

（2）將藥物塞入雞腹、紮緊，置於鍋內，加水1500好毫升，上籠旺火蒸2小時；

（3）取出藥物，加調味品，復蒸10分鐘，五味烏雞補血湯即成。

2、四物湯的做法

材料：當歸、月經期頭暈吃什麼好，熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

（1）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；

（2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；

（3）煮沸瓦煲裡面的清水，月經期頭暈吃什麼好，放入所有材料，武火煮沸，轉成文火煲一個小時，下鹽調味之後即可食用。

功效是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

溫馨提示：月經期的飲食是非常重要的，在月經期間選對食物就能有效的幫助改善身體的不適。