神經衰弱患者常常失眠要怎麼辦

　　隨著壓力的加大，現在很多的人都出現了神經衰弱病症，同時也常常出現失眠的現象。這種情況下失眠要怎麼辦呢？

　　取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。

　　萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。

　　百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。

　　可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

　　取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。

　　睡前的飲食也很重要，比如可以將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡；睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用；睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。