預防電腦狂躁症 需降低對電腦的依賴性

　　不可否認，電腦在帶給我們便利的同時也帶來了不少煩惱，電磁輻射就是諸多煩惱中最突出的一個。但是，隨著電腦的日益普及，辦公室一族在同電腦打交道的過程中逐漸患上了一種“心病”――電腦狂躁症。

　　什麼是電腦狂躁症呢？就是電腦使用者在電腦出現故障後產生沮喪和焦躁情緒，並向電腦發洩無名怒火甚至轉嫁給同事等不相關的人的一種症狀。目前，電腦狂躁症在辦公室中相當普遍，有些人症狀較輕，有些人則症狀較重。大偉就屬於其中的後者。

　　大偉在單位做的是資料統計工作，從早到晚都得和電腦打交道，難免會碰到電腦“罷工”的情況。剛開始工作時，電腦一出毛病，大偉還只是感到很煩惱。但是，隨著他使用電腦處理資料量的增加，電腦出現狀況的次數也更加頻繁。大偉開始受不了了。

　　有一次，大偉為了應付上級部門的檢查，在週末加班加點趕工。誰知，工作了三個多小時後，電腦突然宕機，一切工作白做。大偉當時就變得狂躁起來，順手將裝滿水的水杯摔在了顯示屏上……

　　這樣的情況不止一次地出現，讓大偉頭疼的要命，老是提心吊膽，坐臥不安。有時候，資料是整理完了，但是領導要求檢視時卻怎麼也調不出來。在領導陰著臉走後，大偉氣得抬腳就踹電腦主機。同事的勸慰也全不奏效，甚至還引來一陣怒吼……雖然事後大偉很後悔，但是下一次碰到這種情況，他還是控制不住自己的狂躁情緒，不知道自己到底是怎麼了？

專家診斷：

　　從大偉的種種表現來看，是典型的“電腦狂躁症”。

　　現代技術在帶給人們便利的同時，其負面作用也不可避免。人在失去了對電腦的主宰能力之後，情緒失控，被電腦做控制，從而出現“電腦狂躁症”。隨著這種心理問題的日漸普及，“電腦狂躁症”對辦公室一族的危害已經到了不容忽視的程度。

　　為此，專家提醒經常與電腦打交道的辦公室一族，應該從三方面來緩解因電腦故障而帶來的“電腦狂躁症”問題：

　　首先，電腦出現故障後，我們首先應該解決的是電腦的技術問題，而不是發脾氣。因為電腦只是一個工具，是由人來支配的，不能反被其控制。

　　其次，要放鬆自己的情緒，用愉快、積極的態度面對工作及辦公環境的變化，以緩解自己緊張的情緒。如電腦出現故障正在修理，可藉此時休息一下，喝點水，走動走動，和同事交流放鬆等。

　　最後，雖然電腦日益普及，但是我們的工作並非離開電腦就不能進行。應該在日常工作中採取有效措施降低對電腦的依賴性，為電腦出現故障做好預防和替代手段。只要準備夠充分，電腦故障導致的損失也會降低，就不會再出現情緒失控的狂躁症狀了。