如何預防直腸脫垂的發生

　　引起直腸脫垂的因素與人體發育，不良習慣有關，直腸脫垂患者要建立良好的生活習慣和飲食習慣，直腸脫垂患者還要堅持作體育鍛煉和強壯腹部肌肉的鍛鍊，飲食方面注意清淡，吃容易消化，少渣滓的食物，那麼該怎樣預防直腸脫垂的發生呢？

　飲食注意

　　直腸脫垂患者飲食宜清淡，容易消化，少渣滓，以免排糞次數增多。有習慣性便秘或排糞不暢的病人，平時要多食含纖維素多的蔬菜、水果，保持糞便柔軟，排便時不要太用力或蹲廁過久。成人大便時，姿勢宜斜臥，不宜直立 ，注意調理飲食，避免便秘或腹瀉，以防直腸脫垂。患者不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等;不宜過食油膩;不宜食用帶魚、螃蟹等發物。

　疾病預防

　　直腸脫垂患者要堅持作體育鍛煉和強壯腹部肌肉鍛鍊，以改善人體氣血虧虛及中氣不足的狀況，這對於鞏固療效和預防直腸脫垂具有很重要的現實意義。具體預防措施有：積極除去各種誘發因素，如咳嗽、久坐久站，腹瀉、長期咳嗽、腸炎等疾病，嬰幼兒尤要注意；平時要注意增加營養，生活規律化，切勿長時間地蹲坐便盆，養成定時排便的習慣，防止大便乾燥，便後和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門括約肌的收縮，對預防直腸脫垂有積極作用；有習慣性便秘或排便困難的患者，除了要多食含纖維素的食物外，排便時不要用力過猛；婦女分娩和產後要充分休息，以保護肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內臟下垂者應及時治療；經常做肛門體操，促進提肛肌群運動，有增強肛門括約肌功能的效果，對預防本病有一定作用。提肛門運動：靜坐，放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時，向上收提肛門，提肛門後稍閉一下氣，然後配合呼氣時，全身放鬆。每次練90下。一日三次，放在便後和睡前進行一次。

　　以上就是對“預防直腸脫垂”的闡述，希望對直腸脫垂患者有所幫助，直腸脫垂患者要建立良好的飲食習慣和加強體育鍛煉，有利於預防直腸脫垂的發生。