日常如何預防痤瘡的發生？

　　痤瘡在面板科是比較常見的一種疾病，一般是青少年男女比較多，因為青春期內分泌失調，差不多有三分之一的青少年男女會患有此病，痤瘡也就是俗稱的青春痘，給很多青少年男女造成了一定的困擾。那麼，平時該怎麼預防痤瘡發生呢？

日常如何預防痤瘡的發生？

　　1）注意日常飲食問題。日常預防痤瘡的發生，飲食問題是一個關鍵。指出，青春期是長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，特別要多吃各種蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。朋友們不妨常吃一些海帶。

　　2）注意面部清潔。日常如何預防痤瘡的發生？日常預防痤瘡，朋友們還要注意面部清潔。為此，建議朋友們每日早晨要用冷水，晚上要用熱水各洗臉一次，這樣可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液迴圈，有利皮脂排洩。

　　3）注意充足的睡眠。指出，每個人每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，注意不要熬夜，睡眠不足的話，痤瘡的發生率就高。

　　4）注意防止便秘。日常如何預防痤瘡的發生？日常預防痤瘡還要注意防止便秘。便秘也會促進痤瘡的發生，因此要保證每日排便一次，養成定時排便的習慣。

　　5）注意保持心態平衡。日常預防痤瘡，朋友們還要注意保持心態的平衡，這點相當重要。青春期在臉上長几個青春痘很正常，不必過於擔心，過於焦慮，煩躁不安，反而會加重痤瘡的發生，需要引起注意。

　　6）注意不要用手指擠壓。日常如何預防痤瘡的發生？指出，一旦出現痤瘡，千萬不要用手指擠壓，要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最後留下疤痕遺憾終身。

　　此外，預防痤瘡還有一個需要注意的，青年女性朋友最好不要化濃妝、打粉底，在睡覺前要注意洗淨面部。

　　溫馨提示：大家在日常生活中要多注意自己的臉部的清潔，不要帶妝直接睡覺，或者頭髮長時間覆蓋額頭，如果發現自己有痤瘡的症狀，要及時到醫院處理，不要故意拖延，否則治療難度會越來越大。

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