預防早洩謹記三大秘訣

雖然人們的生活條件是提高了，但是人們的身體卻沒有以前那麼健康了，這跟許多的因素有關，比如環境汙染、飲食不當等等，早洩就是現在許多男性的共同毛病。其實男性只要學會三個秘訣是可以預防早洩的，接下來我們讓男科方面的專家告訴大家三個預防秘訣吧。

男性日常要預防早洩可採取以下三種方法：

1、慢跑。

在進行慢跑之前準備工作一要做足了，否則是會拉傷大腿的，我們可以甩甩手、壓壓腿、轉轉腰，慢跑的距離可以根據自己的體能決定，自己可以承受的就可以多跑一點。

走動起來以後可以進行深呼吸，練習一下有氧呼吸氣功，雙腿叉開跟雙肩平齊，閉眼以後全身一定要放鬆，往鼻子裡吸氣，憋氣大概10秒以後從丹田運氣經過胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩撥出身體內的氣體，就這樣迴圈做20分鐘。

2、騎腳踏車。

現在生活條件好了，好多人都開汽車上班了，運動的機會很少了，其實騎腳踏車上班是不錯的健身運動，如果住的地方離辦公地點比較近的話，就可以騎腳踏車上班，這樣既可以鍛鍊身體又可以做代步工具。

3、跳繩和做操。

跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。

如果男性不想自己出現早洩的情況的話，請您在平時生活中一定要注意按照上面的三個措施去做，積極地做好預防，這樣其實也是在幫您自己擁有健康的身體。您想要孩子的話，生出來也是健康活潑的。如果您發現自己在性交的時候出現早洩症狀的話，必須馬上治療。