長期使用鬧鐘易誘發月經不調

專家表示，如果鬧鈴聲音較大，容易使人受到驚嚇，引起血管收縮，加快心跳，誘發或加重心臟病、腦動脈硬化、心肌梗死等。

刺激性鈴聲還會使人的神經系統變得高度緊張，可能導致消化不良、胃口不好、便秘或腹瀉等。

此外，由於長期在刺激聲中被驚醒，內分泌系統容易紊亂，可能導致月經不規律、容易出汗等。

鬧鈴還會影響到人的情緒，使人驚醒後精神亢奮。

長期如此，還容易使人焦慮、注意力不集中、壓抑甚至失眠。

專家建議，最好將鈴聲設定為節奏較慢、音律舒緩的音樂，而且聲音不能太大。

另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距離枕頭1米的低矮傢俱上。

專家還特別指出，不要用手機做鬧鈴，因為除上述引發的問題外，美國一項最新研究還指出，手機做鬧鈴會增大輻射強度。