專家:骨折後自我康復很重要
復位、固定、功能鍛鍊,是骨折治療的三大原則。三者相輔相成,缺一不可。復位和固定為骨折的癒合創造了前提和基礎,但最終的治療效果卻取決於患者自身的功能鍛鍊。否則,即使骨折能夠癒合,患者得到的也只能是失去功能的肢體,或者引發其他骨科併發症。下面我們就選取幾種最常見的骨折,教給大家一些康復鍛鍊的方法。
鎖骨骨折癒合期這一時期是指骨折經骨科處理後,到癒合前(拆除固定物前)的時期。此時活動較少,首先要保持科學的姿勢,要求睡眠時在木板床上仰臥,兩肩之間墊高,保持中間高、兩肩低的“肩外展後伸位”。此外,要多做深呼吸,多活動軀幹和下肢,並勤做握拳、伸指、分開手指、腕部屈伸、肘部屈伸等主動練習,幅度儘量大,逐步增加用力程度。
到了第二週,就可以增加捏小球,對抗阻力屈伸腕部等運動。到第三週,還可以增加仰臥位頭與雙肘做支撐的挺胸練習。
恢復期外固定物去除後即進入此期。拆除固定物後的頭兩天,可將患肢用頸腕懸吊帶掛在胸前,除繼續上述練習外,還可增加站立位向患肢側屈,做肩部的前後擺動,努力增加擺動幅度。第三至第四天,開始做肩關節各方向的主動運動。
股骨頸骨折股骨頸骨折是老年骨折的常見型別,治療上常採取手術治療。很多患者因經濟原因,住院時間相對短暫,在家的康復鍛鍊就顯得尤為重要。
骨折患者出院後8周內,可做:①雙側大腿肌肉的舒縮運動(有意識地收縮、放鬆肌肉),15~20次為一組。②屈伸、旋轉雙側踝關節,10次為一組。③抬高臀部運動。利用床上吊環,屈曲健膝關節,用健足蹬床,保持患肢在牽引下抬高臀部,5次為一組。抬高時要求保持整個臀部平衡,不能傾斜,抬離床面15~30度。
骨折後自我康復很重要,如果疾病真的到來,不要害怕,更不要自暴自棄,在治療過程中,除了積極的接受骨科醫生的治療,還要在日常生活中自我呵護。
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