專家：骨折後自我康復很重要

復位、固定、功能鍛鍊，是骨折治療的三大原則。三者相輔相成，缺一不可。復位和固定為骨折的癒合創造了前提和基礎，但最終的治療效果卻取決於患者自身的功能鍛鍊。否則，即使骨折能夠癒合，患者得到的也只能是失去功能的肢體，或者引發其他骨科併發症。下面我們就選取幾種最常見的骨折，教給大家一些康復鍛鍊的方法。

鎖骨骨折癒合期這一時期是指骨折經骨科處理後，到癒合前(拆除固定物前)的時期。此時活動較少，首先要保持科學的姿勢，要求睡眠時在木板床上仰臥，兩肩之間墊高，保持中間高、兩肩低的“肩外展後伸位”。此外，要多做深呼吸，多活動軀幹和下肢，並勤做握拳、伸指、分開手指、腕部屈伸、肘部屈伸等主動練習，幅度儘量大，逐步增加用力程度。

到了第二週，就可以增加捏小球，對抗阻力屈伸腕部等運動。到第三週，還可以增加仰臥位頭與雙肘做支撐的挺胸練習。

恢復期外固定物去除後即進入此期。拆除固定物後的頭兩天，可將患肢用頸腕懸吊帶掛在胸前，除繼續上述練習外，還可增加站立位向患肢側屈，做肩部的前後擺動，努力增加擺動幅度。第三至第四天，開始做肩關節各方向的主動運動。

股骨頸骨折股骨頸骨折是老年骨折的常見型別，治療上常採取手術治療。很多患者因經濟原因，住院時間相對短暫，在家的康復鍛鍊就顯得尤為重要。

骨折患者出院後8周內，可做：①雙側大腿肌肉的舒縮運動(有意識地收縮、放鬆肌肉)，15～20次為一組。②屈伸、旋轉雙側踝關節，10次為一組。③抬高臀部運動。利用床上吊環，屈曲健膝關節，用健足蹬床，保持患肢在牽引下抬高臀部，5次為一組。抬高時要求保持整個臀部平衡，不能傾斜，抬離床面15～30度。

骨折後自我康復很重要，如果疾病真的到來，不要害怕，更不要自暴自棄，在治療過程中，除了積極的接受骨科醫生的治療，還要在日常生活中自我呵護。