心肌梗死的生活習慣

飽了發呆餓了發睏，這是老一輩的諺語，吃完飯馬上就睡覺會導致心臟缺血，對腸胃和心臟都不好，這個觀點已經被很多人認識到了，但是如果吃飽後洗個澡是不是可以呢？其實這個也是誤區，馬上洗澡會導致血液流向體表，依舊導致心急缺血，尤其是老年人，本身心臟功能就不是很好，如果飽餐後洗澡更會誘發急性心梗的發生。

如何預防冠心病誘發心梗，突發心梗後如何急救？專家建議如下。

絕對不搬抬過重的物品

搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應與用力屏氣大致類似，是老年冠心病人誘發心肌梗死的常見原因。

放鬆精神

愉快陝生活保持心境平和，對任何事物要能泰然處之；參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛鍊身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

適度鍛鍊

一般來說，要達到鍛鍊的目的，每週至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少於20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛鍊結束時要做一些放鬆活動，不應立即停止活動，更不應鍛鍊後馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。

不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡

水溫最好與體溫相當，水溫太高可使面板血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。

注意氣候變化

在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯有不適。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。

做好曰常保護

冠心病人日常生活中各種保護措施非常重要，同時，還要懂得和識別心肌梗塞的先兆症狀並給予及時處理。

上述內容介紹了心肌梗死的生活習慣，如果出現心肌梗死的先兆症狀，千萬不要驚慌，首先病人應立刻臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，立即請醫生上門，就地診治，同時做好送往醫院的準備。症狀嚴重心電圖變化時按心肌梗死處理，梗死先兆得到及時處理的病人，有的可免於急性心肌梗塞，有的即使發生心肌梗死，梗死範圍也較小，症狀較輕，併發症少，易於康復，存活率明顯提高。