重視腰部健康提防腰肌勞損

腰肌勞損是腰痛中最為常見的疾病之一，是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，也有學者將其稱為功能性腰痛。

造成腰肌勞損的病因較多，常見因素有急性腰扭傷未能得到及時有效治療，遷延成為慢性腰痛，由於長期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長期處於牽拉狀態而致腰痛，久坐也會引發腰肌勞損。

詳解腰肌勞損四種治療方法在現代社會生活中，有一個不可忽視的現象，即隨著科學技術的發展，強體力勞動已大幅度的減少，許多工作由於科技含量的提高，不再需要總是活動著或站著幹活，而是大部分時間坐著進行操作或計算，這就必然使得不少人較長時間坐著辦公。

另外，由於電視、電腦的普及，人們在家庭中的業餘時間也往往是坐著看電視、玩電腦，活動相對減少，這就無形中又增加了坐著的時間。

如果這樣長期坐著辦公、學習和玩耍，久而久之即可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。

研究表明，坐著不動並不能使得腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。

坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。

腰部肌肉的長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的機會較大。

總之，久坐不動的結果必然引起腰肌勞損的發病率增高。

腰肌勞損的按摩法腰肌勞損的臨床特點是以腰部酸、脹、痛為主，特別是在臥床時間長和活動量大的情況下愈加顯得突出，而稍事休息和輕微活動則可減輕或緩解。

另一特點是其腰痛雖不嚴重，可以耐受，但往往遷延不愈，疼痛不至於影響工作、學習和日常生活，但卻常常使自己的永續性差，腰痛時少有明顯的固定壓痛點，但對腰部的小範圍予以叩擊卻具有顯著效果，可使疼痛得以迅速緩解，儘管長期腰痛不適，但x線檢查或ct檢查並無器質性改變。

把握這些特點，患者和醫生都較易做出診斷，難度並非很大。