沙糖桔這麼甜糖尿病人可以吃嗎

沙糖桔在這個季節是比較常見的，它的口感比較甜，是很多人喜歡吃的一種水果，而由於它比較甜，所以很多人認為糖尿病人不能吃沙糖桔，因此很多糖尿病人只能對著它望梅止渴，但其實很多糖尿病人不知道的是，自己是可以適當的吃一些沙糖桔的。

糖尿病人可以吃沙糖桔嗎？

相信很多人對於沙糖桔的認知就是它的味道非常甜，口感非常好，但是很多人不知道的是沙糖桔裡面含有大量的維生素c以及各種礦物質，而這些物質是身體必須補充的營養物質，這些物質對於身體有著非常大的影響，而對於糖尿病人來說，如果血糖控制穩定就能夠適當的吃一些沙糖桔，因為砂糖吉的升糖指數並不是特別高，它的生糖指數屬於中低水平，可能沙糖桔吃起來非常的甜，但是它的含糖量只有10%，在所有水果中並不是算升糖指數比較高的一種水果，所以糖尿病人是可以適當的吃一些沙糖桔。

另外沙糖桔裡面所含的糖分主要是以果糖為主，而果糖在臨床上被稱為糖尿病人的健康糖，這種糖不會對血糖造成比較大的影響，另外沙糖桔中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助降低腸胃對成分的吸收，因此糖尿病人可以適當的吃一些沙糖桔，還能夠透過攝取沙糖桔裡面的物質來幫助自己補充身體所需的營養物質，另外沙糖桔中所含有的葉黃素是一種能夠保護患者眼睛的物質，這種物質能夠幫助糖尿病人防止眼底病變以及預防旋轉病的效果。

不過糖尿病人要知道，雖然自己能夠適當的吃一些沙糖桔，但是每天要儘量控制在5~6個左右，不能一次性吃太多，可以將沙糖桔當作兩餐之間加餐的時候食用，儘量不要選擇在餐後使用沙糖桔，容易導致餐後的血糖不穩定，同時一些血糖控制不穩定的糖尿病人也不能吃沙糖桔的。

糖尿病人要知道在生活中一些食物或者是水果吃起來雖然甜，但是它們的升糖指數並不是很高，所以糖尿病人不能一味的單靠口感來判斷一種食物的含糖量，有些食物雖然吃起來不甜，但是它在進入身體後對血糖的影響是極其大的，因此糖尿病人要格外的注意，在攝取某一樣食物之前要詳細的瞭解，才能夠防止自己進食不當的食物讓自己的血糖出現波動。